Forza & performance
Diventare più forte, migliorare squat, panca e stacco, costruire performance e — se lo desideri — prepararti a una gara.
Coach · Metodo al Femminile
Prima ci sei tu.
Poi costruiamo il percorso.
Allenamento della forza e bodybuilding femminile. Un approccio costruito su tecnica, programmazione, analisi del movimento e adattamento individuale.
Online · Montesilvano (PE) — su prenotazione
Percorsi aperti anche agli uomini.
Tre direzioni, un solo metodo
Il tuo obiettivo definisce la direzione.
Non il metodo.
Estetica & bodybuilding
Costruire massa muscolare, migliorare glutei e composizione corporea, sviluppare un fisico armonico con una logica chiara.
Approccio ibrido
Essere più forte e costruire muscolo, mantenendo insieme performance ed estetica.
Metodo al Femminile
Non applico un metodo alla persona.
Costruisco il metodo sulla persona.
Partiamo da situazione iniziale, esperienza, obiettivo, tecnica, disponibilità, recupero e stress. Il programma non è una previsione rigida: cambia con i feedback e con il tuo andamento reale.
La prima programmazione non deve prevedere il futuro. Serve a iniziare a capire come rispondi al lavoro.
- 01Valutazione
- 02Programmazione
- 03Allenamento
- 04Feedback
- 05Analisi
- 06Adattamento
- 07Progresso
Il supporto giusto
Allenarti con autonomia
non significa allenarti da sola.
Coaching Online
Un percorso completo. Non una semplice scheda.
Programmazione, analisi tecnica e confronto continuo, ovunque ti alleni.
- Programma costruito su di te
- App personale, tutorial, timer e diario
- Videocorrezioni e feedback sull’esecuzione
- Check periodici e call mensile
- Adattamenti su recupero, stress, ciclo e andamento reale
Coaching in Studio
Autonomia, con il coach davvero vicino.
Ti alleni in autonomia in uno studio privato a Montesilvano, con il supporto che serve quando serve.
- Studio riservato, su prenotazione
- Programmazione e app personale
- Coach presente e disponibile
- Correzioni tecniche e check
- Lezione tecnica periodica
Personal Training
Quando serve lavorare fianco a fianco.
Lavoro tecnico individuale e diretto, con disponibilità limitata.
- Supervisione individuale
- Lavoro tecnico ravvicinato
- Seduta costruita sulle tue esigenze
ACoaching · strumenti
Il percorso continua anche quando non sono accanto a te.
Programmazione, allenamento e feedback nello stesso percorso.
01Programma ed esercizi02Video e timer03Diario e fatica04Carichi e PR05Feedback e note06Storico e progressi
Percorso guidato · 2 minuti
Trova il livello di supporto che ti serve davvero.
Nessun dato personale. Sei domande, una direzione da cui iniziare.
Esperienze reali
Il lavoro si vede nel modo in cui continui.
Estratti da messaggi e recensioni reali. Ogni percorso e ogni risultato sono individuali.
“Le correzioni sono sempre puntuali, chiare e veloci. Mi aiuta tanto a riuscire ad allenarmi nonostante i miei orari.”
Atleta Coaching Online
“Con l’app mi trovo molto bene: è utile avere tutto tracciato. In studio mi sento tranquilla e ho già visto netti miglioramenti.”
Atleta Coaching in Studio
“Mi ha portato ad aumentare la mia forza e mi guida costantemente nel miglioramento tecnico delle esecuzioni.”
Atleta — forza e tecnica
“Ho trovato la forza e la motivazione per superare le difficoltà e tornare a essere me stessa.”
Cliente — ritorno all’allenamento
“Professionale, preciso e sempre disponibile. Ho ritrovato la voglia di allenarmi e impegnarmi per migliorare me stesso.”
Cliente — ripresa dell’allenamento
“I tuoi allenamenti mi fanno stare sempre meglio, non solo fisicamente: migliora l’umore e mi sento più carica di energie.”
Atleta — benessere e costanza
Chi sono
Anthony Ciccarelli
Coach, atleta e laureando in Scienze Motorie.
Lo sport è da sempre una parte centrale della mia vita. Ho trasformato questa passione nel mio lavoro per aiutare le persone a scoprire quanto possono diventare più forti, competenti e consapevoli nel proprio allenamento.
La mia soddisfazione più grande è vedere una persona ottenere risultati che non credeva possibili. Insegnare, spiegare il perché, costruire fiducia e guidare il cambiamento.
Percorso professionale
Formazione continua.
Applicazione pratica.
- Laureando in Scienze Motorie
- Master Specialista in Chinesiologia — ATS / SportScience
- Istruttore di Forza — Accademia Italiana della Forza
- Specializzazione nel bodybuilding femminile
- Specializzazione nel fitness post-infortunio
- Training camp pratici Project inVictus
- Mentorship DC Coaching con Davide Casappa — maggio/ottobre 2025
Approfondimenti in Chinesiologia
Modello Chinesiologico e logica del movimento · Piede · Caviglia · Ginocchio · Anca · Bacino · Rachide · Gabbia toracica · Spalla · Gomito · Polso · Mano.
Domande frequenti
Prima di iniziare
Il Metodo al Femminile è solo per donne?
No. Il focus nasce dall’esperienza nel coaching femminile, ma i percorsi sono aperti anche agli uomini.
Devo essere già esperta?
No. Il percorso parte dalla tua esperienza reale e costruisce competenza passo dopo passo.
Posso iniziare se non so fare squat, panca o stacco?
Sì. Tecnica, varianti ed esercizi vengono scelti in base al tuo livello e al tuo obiettivo.
Il Coaching Online funziona anche a distanza?
Il programma, i video, le correzioni e i check mantengono continuo il confronto anche quando non ci vediamo di persona.
Quanto spesso viene modificato il programma?
Quando feedback, andamento e dati indicano che è utile farlo: il programma non è statico.
Serve una palestra specifica?
No per l’Online. Per il Coaching in Studio ti alleni nello studio privato a Montesilvano, su prenotazione.
Posso allenarmi se ho avuto un infortunio?
Il lavoro può accompagnare un ritorno progressivo all’allenamento, nel rispetto delle indicazioni dei professionisti sanitari che ti seguono.
Il Personal Training ha disponibilità limitata?
Sì. È il percorso più ravvicinato e viene proposto quando è davvero il supporto adatto.
Il prossimo passo
Il percorso giusto parte da dove sei.
Obiettivi, esperienza e organizzazione quotidiana: scegliamo insieme il livello di supporto che ti serve davvero.
Scrivimi su WhatsApp ↗+39 329 735 6273